Steeds meer mensen kampen met slaapproblemen. We liggen wakker door stress, piekeren, te veel schermtijd of een onrustig hoofd. Of we slapen wel, maar worden midden in de nacht wakker en kunnen dan niet meer verder slapen.

Een goede nachtrust is essentieel: tijdens de diepe slaap herstelt je lichaam, daalt je hartslag en komt je geest tot rust. Gemiddeld heeft een volwassene ongeveer twee uur diepe slaap per nacht nodig om zich echt uitgerust te voelen. Slaap je te weinig of te ondiep, dan merk je dat direct aan je concentratie, stemming en weerstand.